老人脑供血不足吃什么

发布日期：2021-01-09 关键词：贵阳养老院贵阳老年公寓,贵阳敬老院,贵州托老院

1、香蕉

香蕉里面含有钾,钾具有抗动脉硬化和降血压的作用,而且也可以保护心脏。
  老人脑供血不足注意事项
  2、大蒜
  大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。
  3、菊花茶
  喝茶对脑供血不足也是有帮助的,比如喝一些喝决明子茶,菊花茶。这些茶都可以降血脂,血液得到了净化,血液就流畅了血液供给就充足了,就改善了脑供血不足。
  4、橄榄油、鱼油
  对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

  老人如何预防脑供血不足
  1、适当加强身体锻炼和增强身体素质
  多做户外运动,呼吸新鲜的氧气。即使大脑只占人体体重的百分之二,大脑的耗氧量却可以占全身耗氧量的百分之二十五。充足的氧气有助于大脑快速思考,由于铁能够起到增强血红蛋白运输氧气的能力的作用,所以平时多吃一些猪肝、黑木耳等含铁的食物。只要每周可以坚持三到四次超过30min的运动量,身体一定会更好。体质好了,心血管系统的功能也会跟着变好,可以确保血液供应充足,也能根本地控制脑供血不足的问题。
  2、保证足够的睡眠,让脑细胞得到充分的调整
  现在的人工作压力大,许多人的神经天天都是高度紧绷的,脑细胞的消耗大,倘若在晚上还在加班或者去应酬,睡眠时间就会减少,因此也不能充分地修复脑细胞,从而导致脑供血不足。

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